Tra i falsi miti da sfatare nel mondo del fitness c’è un’errata convinzione che riguarda la frequenza dell’ allenamento: più ci si allena e più si ottengono risultati. “Con il passare del tempo si innescano delle risposte fisiologiche che possono […]
“Gli esercizi che si fanno in una palestra attrezzata con i classici pesi sono utili anche per dimagrire”. Lo fa sapere in un’intervista a Fortesano.it Giorgio Galbiati, personal trainer laureato in Scienze Motorie. Galbiati spiega che nel mondo del fitness […]
Pilates, Functional, Zumba, Body Building, sport individuale o di gruppo. Esistono tantissime discipline, ma come si fa a capire qual è l’allenamento adatto alle proprie esigenze? Lo abbiamo chiesto in un’intervista al personal trainer Sandro Roberto, ideatore del metodo Forte […]
Sono tanti gli sportivi che per cercare di migliorare la loro performance assumono degli integratori nutrizionali. Quando il nostro corpo è sottoposto a sforzi importanti ha bisogno del giusto apporto di energie. E, questo viene fornito all’organismo attraverso l’alimentazione. Ci […]
Non conta la quantità dell’allenamento, ma la qualità. È uno dei motti di Fabio Inka, preparatore atletico, ideatore di Impacto training. Il suo metodo nato nel 2011 continua a riscuotere grande successo: la pagina Facebook ha oltre 70mila follower ed […]
Morire in campo mentre si pratica lo sport che si ama. Succede, purtroppo sempre più spesso anche ai giovanissimi. Ma al contrario di quello che si possa pensare, l’infarto non è l’unica causa del malore fatale. “Quando si tratta della […]
La respirazione nello sport è fondamentale, non solo per la performance ma anche per il corretto funzionamento del nostro corpo. Secondo gli esperti se respiriamo “bene” facciamo meno fatica a svolgere una determinata attività. Quando respiriamo facciamo entrare la giusta […]
“Lo sport fa male”. Lo afferma Francesco Menconi, Health Trainer e operatore in metodologie antiaging e antistress, in un’intervista a Fortesano.it. Potrebbe sembrare un’affermazione campata per aria, ma Menconi non lo dice tanto per dire, le sue tesi sono fondate. […]
Tonifica il corpo, aumenta l’elasticità, rilassa, migliora la postura. I benefici del Pilates sono tanti. E, secondo gli esperti si tratta di una delle attività fisiche più indicate per le donne in gravidanza. Lo conferma – in un’intervista a Fortesano.it […]
Dopo anni di pigrizia e sedentarietà hai finalmente deciso di iniziare a fare sport. Il problema è che non sai da dove e come cominciare. Come si fa a capire qual è lo sport più adatto dopo una vita di […]
