Digiuno intermittente: la soluzione raccomandata dal dottor Franco Berrino per eliminare la massa grassa in modo efficace

Il dottor Franco Berrino, nel suo ultimo articolo per il Corriere della Sera, condivide la sua opinione sul digiuno intermittente e spiega i motivi per cui questo regime alimentare può migliorare la tua vita.

«Se digiuni

amo più a lungo il fegato inizia a sintetizzare nuove molecole di glucosio ma la glicemia (la concentrazione di glucosio nel sangue) rimane bassa e il nostro tessuto adiposo rilascia i grassi di deposito per garantire nutrimento ai nostri organi», spiega il medico.

Secondo Berrino «siamo stati programmati per il digiuno intermittente e molti indizi suggeriscono che sia bene praticarlo anche se non ne siamo più costretti». «Possiamo digiunare uno o due giorni non consecutivi alla settimana, oppure un giorno si e uno no, oppure digiunare per 16-18 ore al giorno, ad esempio colazione fra le sette e le nove, pranzo fra le 12 e le 14, e poi solo liquidi non calorici fino al mattino dopo», afferma ancora il dottor Berrino.

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