Le 15 regole del dottor Franco Berrino per rinascere in ventuno giorni

Nel suo ultimo libro “Ventuno giorni per rinascere”, il dottor Berrino, con l’aiuto dello scrittore Daniel Lumera e dell’allenatore David Mariani, spiega come rinascere in ventuno giorni e ringiovanire il corpo con una corretta alimentazione, con l’attività fisica e la meditazione.

Si tratta di un percorso per rigenerare mente e corpo suddiviso in tre settimane: durante la prima ci si purifica, la seconda si focalizza sul mantenersi giovani e la terza consiste nell’ottimizzare il processo di ringiovanimento.

Questo percorso di benessere si può riassumere in 15 regole, che elenchiamo in questo podcast.