Dei benefici delle prugne ne abbiamo già parlato in un altro articolo. ma pochi di noi sanno che sono delle vere e proprie alleate della nostra linea.
Non possiamo fare a meno di includere questo cibo nella nostra dieta perché è amico del cuore, combatte la costipazione e protegge il fegato.
Ma i suoi benefici non finiscono qui: questi fantastici frutti, se consumati secchi, contengono composti dalle proprietà antiossidanti e disintossicanti superiori e consumandone una decina al giorno ci aiuta ad evitare smagliature e flaccidità e a contrastare gli attacchi di fame.
Ricordiamoci, inoltre, che le prugne secche hanno un’azione positiva sull’organismo aiutandoci a rimanere in forma e in salute.
Ma i loro benefici non finiscono qui.
Grazie alle sue proprietà lassative, questo frutto regolarizza l’attività dell’intestino. Questo è dovuto alla presenza di piccole dosi di una particolare sostanza, avente la capacità di creare movimenti dell’intestino che aiutano a promuovere l’evacuazione delle feci.
Le prugne secche, per di più, aono un’ottima fonte di fibre rispetto al frutto fresco e aiutano a mantenere tonici e sodi i tessuti grazie alle sue proprietà antiossidanti dovute alla concentrazione di vitamina A, betacarotene e zinco.
Riza.it ci dà qualche consiglio pratico su come inserire le prugne secche nella dieta in modo da “esaltarne le virtù snellenti”:
“Al mattino
Per la prima colazione, le prugne secche sono un alimento perfetto per iniziare con la giusta scorta energetica la giornata, meglio se accompagnandone un paio a cereali integrali e yogurt, che favoriscono una rapida evacuazione.
Durante il giorno
Un paio di prugne secche possono costituire un ottimo spuntino per mettere a tacere la fame di metà mattina o del pomeriggio, soprattutto per chi segue un regime ipocalorico.
Dove comprare le prugne secche? Su Amazon c’è molta scelta, ecco un prodotto che potresti considerare:
