Per dimagrire è fondamentale fare esercizio fisico ed evitare i cibi spazzatura.
E poi, a darci uno sprint, possono aiutarci alcuni frutti esotici poveri di calorie e ricchi di proprietà drenanti e digestive.
Riza.it ha elencato questi cibi in un interessante articolo. Riportiamo di seguito la lista e i benefici relativi a ciascun frutto:
I 7 frutti esotici che aiutano a dimagrire
1. Ananas – 64 calorie ogni 100 grammi
Ha effetto diuretico ed è ideale in diete dimagranti e anti cellulite. Riza spiega che viene anche consigliato alla fine di un pasto a base di carne o pesce perché contiene un enzima (bromelina) che favorisce la digestione delle proteine.
2. Papaya – 28 calorie ogni 100 grammi
Contiene la papaina, un enzima che favorisce la digestione delle proteine.
3. Mango – 53 calorie ogni 100 grammi
Ideale da consumare come macedonia o sorbetto.
4. Kiwi – 44 calorie ogni 100 grammi
Contiene più vitamina C degli agrumi, ed è perfetto per chi soffre di stitichezza
5. Banana – 65 calorie ogni 100 grammi
È una miniera di potassio e di fibre benefiche che stimolano la funzionalità intestinale.
6. Babaco – 21 calorie ogni 100 grammi
Dal sapore simile a quello della papaya, questo frutto contiene una discreta quantità di potassio.
7. Frutto della passione – 90 calorie ogni 100 grammi
Ha un sapore dolce. Consumatelo tagliato a pezzi, mescolandolo a yogurt magro.
