6 fantastici motivi per mangiare banane

Se non siete abituati a mangiare banane dovreste iniziare subito.

Questo frutto non è solo un ottimo spuntino che si sbuccia in un attimo, senza coltello e senza sporcarsi le mani. La banana è un cibo dalle meravigliose proprietà, che riempie l’organismo di energia e aiuta a proteggere dalle malattie.

Abbiamo raccolto alcune informazioni da autorevoli riviste come Starbene e Il Sole sui benefici delle banane, che riportiamo di seguito.

6 motivi per iniziare subito a mangiare banane

1. Gli zuccheri che contiene danno energia e sono una miniera di antiossidanti che svolgono un’azione protettiva e rigenerante

2. Altro che frutto dell’amore, la banane è il frutto degli sportivi! È fondamentale per fare il pieno di energia, migliorare le performance fisiche e mantenersi in forma.

3. Il glucosio contenuto nelle banane dà energia immediata, il fruttosio crea una riserva energetica per continuare nell’attività senza dover fare sforzi ulteriori

4. La banana contiene antiossidanti e composti fenolici che riducono le infiammazioni e favoriscono lo smaltimento dell’acido lattico

5. Mangiare banane aiuta a teneree sotto controllo la ritenzione e il gonfiore

6. Il potassio di cui le banane sono ricche porta i seguenti benefici:

– Aiuta a ridurre la pressione e protegge dall’ictus e dalle cardiopatie ischemiche
– Contribuisce a preservare la densità ossea
– Contrasta la perdita di massa muscolare
– Riduce la comparsa dei calcoli ai reni
– Favorisce la regolarità intestinale
– Il consumo di consistenti quantità di potassio è associato a una riduzione del 20% del rischio di morire per una qualsiasi causa

Abbiamo bisogno di altri motivi per iniziare a mangiare banane?