Se vi sentite giù di corda, stanchi o di cattivo umore potete provare a rivitalizzarvi con degli ottimi frullati detox.
I nostri alleati naturali per eccellenza contro questi mali sono frutta e la verdura, grazie al contenuto di vitamine, minerali e antiossidanti che contengono depurano l’ organismo e allo stesso tempo ci ricaricano di nutrienti essenziali per una vita sana e per una carica di energia.
Un ulteriore vantaggio dei frullati è che possono essere consumati in qualsiasi momento della giornata. E, non dimentichiamoci, sono semplici da preparare, gustosi, nutrienti, e, per di più, raccolono in un solo alimento le proprietà di svaraiti ingredienti.
3 frullati detox che vi faranno scoppiare di salute
Vediamo insieme alcune delle ricette che possiamo preparare facilmente anche a casa.
1. Frullato antiossidante
Questo frullato è molto colorato e si prepara frullando insieme i frutti considerati antiossidanti per eccellenza.
Per realizzarlo vi serviranno:
100 g di lamponi
100 g di mirtilli
1 pompelmo
4 prugne secche
1 bicchiere di acqua
Spremere un pompelmo.
Frullare mirtilli, lamponi e prugne. Unirvi il succo del pompelmo e l’acqua in modo che tutti gli ingredienti siano nel vostro frullatore, e procedete fino a quando il composto non sarà ben amalgamato.
2. Frullato Lamponi e melograno
Questo frullato è indicato, oltre che per il suo potere antiossidante e disintossicante, per chi ha problemi legati allo stomaco, infatti, secondo alcune ricerche il consumo di lamponi, potrebbe aiutare a trattare i problemi di gastrite.
Per realizzare questo frullato vi serviranno:
2 bicchieri di lamponi freschi
1 bicchiere di succo di melograno
1 bicchiere d’acqua
Frullare tutti gli ingredienti fino a quando sono ben amalgamati ed ecco pronta la vostra bevanda.
3. Frullato al latte di mandorle
Questo frullato è molto nutriente ed è adatto anche come merenda per i nostri bambini.
Per prepararlo vi occorre:
1 bicchiere di latte di mandorle
1 cucchiaino di cacao amaro
1 cucchiaino di sciroppo d’acero
1 banana
Tagliate la banana in piccoli pezzi, inserite tutti gli ingredienti nel vostro frullatore, e procedete fino a quando il composto non sarà ben amalgamato.
