Mangiare di meno e camminare di più #Obbiettivo10MilaPassi

Combatte ipertensione, sovrappeso, diabete, stress. Camminare è un’attività fisica che non richiede grandi sforzi, ma che porta grandi benefici all’organismo.

E allora diamoci da fare e seguiamo il consiglio dell’Organizzazione Mondiale della Sanità e facciamo 10mila passi al giorno (circa 7 km) per vivere in forma e in salute.

Camminando di più possiamo anche ridurre il colesterolo cattivo e aumentare quello buono. E basta una camminata di un’ora per spendere fra le 100 e le 200 calorie e fa bruciare almeno 6 grammi di grasso.

Come fa notare Donatella Barus sul sito della Fondazione Veronesi, “in una giornata qualunque, guardando le vetrine, buttando la spazzatura, passando l’aspirapolvere, compie 5.000 passi tre km e mezzo, l’obiettivo è tutt’altro che impossibile”

E allora camminiamo di più (e mangiamo di meno): La Salute Prima Di Tutto.

Guarda il video: I 7 benefici del camminare

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